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« Nous sommes au jour le jour » Marine Mélia Agbojan, médecin du CDA75
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Suite à la crise sanitaire actuelle, aux dernières décisions prises par le gouvernement et par la FFA, Marine Agbojan, de spécialité médecine générale et médecin du sport, élue au CDA75, délivre quelques conseils médicaux et sportifs pour mieux vivre cette période de confinement.


Que peut-on faire et ne pas faire au niveau sportif pendant cette période ?
  • Utiliser un mouchoir à usage unique.
  • Respecter une distance d'1 mètre avec toute personne pour éviter tout contact rapproché.
  • Se laver les mains à l'eau et au savon puis désinfecter au gel hydro-alcoolique à chaque entrée et sortie du domicile. Renouveler cette action régulièrement, surtout si on touche, par exemple, un objet de musculation.
  • Ne pas échanger du matériel de sport, il doit rester personnel.
  • Ne pas faire de sport en cas de courbatures, maux de tête, fièvre, frissons, sueurs, difficulté respiratoire, mal de gorge, fatigue.
  • Éviter les transports en commun, lorsque c'est possible.

Comment rester en forme ?
  • Privilégier le sport à domicile : programmes d'entrainement vidéos, tutoriels.
  • Maintenir une activité physique pour un bien-être psychologique et ne pas se déconditionner lorsque la reprise viendra.
  • Manger équilibré pour ne pas prendre de poids durant cette période de réduction d'activité physique et stimuler son immunité en faisant le plein d'aliments riches en vitamines.
  • Penser aux escaliers de l'immeuble ou de la maison comme outils sportifs.

Quand pourront reprendre les entrainements ?
 
Nous attendons la fin du pic épidémique et l'inversion de la courbe d'augmentation des cas de contamination, la date est donc difficile à prévoir...

La saison sportive estivale est-elle menacée ?
 
Oui, puisque les compétitions sont annulées jusqu'au 24 mai. Cependant, il faut continuer d’entretenir sa forme physique. La situation sanitaire évolue si rapidement, et de manière imprévisible, que nous sommes au jour le jour…



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